足指

スタティック

足の裏を柔らかくして母趾球に体重を乗せやすくするストレッチ

足の裏は、地面との力のやり取りをする場所というだけでなく、バランスなどを保つためにも非常に大切な部位ですね。 外反母趾 扁平足 ハンマートゥ 足の変形が出始めると痛みで重心位置が変わってしまったり、バランスが悪くなるな...
トレーニング

足指トレーニングでアーチ機能を改善する【バランス強化】

今回ご紹介するトレーニングは足の指や足の裏を刺激することで、アーチ機能の改善が期待できます。 なんとなく重心が安定しない スネが張って疲れやすい いざという時に踏ん張れない という方にはオススメのトレーニング方法です。...
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