パワー系

トレーニング

揺れる水をコントロールして体幹を強化!ウォーターバッグの使い方

体幹トレーニングと言えば、 ・プランクのように体を固めるもの ・様々な動きをするファンクショナルトレーニング ・メディシンボール投げ など様々な方法があります。 どれも効果的ですが、今回紹介するウォーターバッグトレーニ...
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プライオメトリクストレーニングで全身のバネを強化!

スポーツ選手なら誰もが憧れる足の速さ。小学校や中学校では足が速いというだけで、リレーのアンカーになったりヒーローになれますよね。 でも、足の速さって先天的な要素が強く、トレーニングではなかなか期待できないと思っていませんか? 実...
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