パワー系

揺れる水をコントロールして体幹を強化！ウォーターバッグの使い方

体幹トレーニングと言えば、・プランクのように体を固めるもの・様々な動きをするファンクショナルトレーニング・メディシンボール投げなど様々な方法があります。どれも効果的ですが、今回紹介するウォーターバッグトレーニ...

トレーニングパワー系体幹

プライオメトリクストレーニングで全身のバネを強化！

スポーツ選手なら誰もが憧れる足の速さ。小学校や中学校では足が速いというだけで、リレーのアンカーになったりヒーローになれますよね。でも、足の速さって先天的な要素が強く、トレーニングではなかなか期待できないと思っていませんか？実...

トレーニングパワー系

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