アスリート必見の内転筋トレーニング！自宅でできて効果抜群

2018.10.18 ストレッチ＆コンディショニングめんてな

細かいステップワークや素早い切り返し能力が求められるアスリートにとって、内転筋のトレーニングはとても重要です。…

【ストレッチのお供】フレックスクッション®で股関節や骨盤周りの動きをスムーズに

2017.10.16 ストレッチ＆コンディショニングめんてな

コンディションを良好に保つためには、日々の体のケアやトレーニングが欠かせません。チームにトレーナーがいたり、…

2016.10.08 ストレッチ＆コンディショニングめんてな

ハムストリングスの肉離れは、スポーツ選手にとって最も厄介な怪我と言っても過言ではありません。今回ご紹介するテー…

2016.07.25 ストレッチ＆コンディショニングめんてな

運動をしている人にとって、ハムストリングスの肉離れは最も起こりやすい筋肉系のケガと言えます。肉離れまではいかな…

2016.04.03 ストレッチ＆コンディショニングめんてな

バレーボールや陸上の短距離、サッカー選手に起こりやすいのが太もも前側（大腿四頭筋）の肉離れ。治ったと思っても…

2015.09.10 ストレッチ＆コンディショニングめんてな

太ももの前側や股関節を伸ばす時に有効なダイナミックストレッチの一つがクワッドストレッチ。正しい軸をとりやすくな…