太もも

ストレッチ 太もも

股関節の内側の痛みを楽にする内転筋のストレッチ【ストライド幅もアップ】

野球選手やラグビー選手のように中腰姿勢からのダッシュを繰り返す競技では、知らず知らずのうちに内転筋が固くなっています。 それが原因となって、股関節を痛めやすいのです。 股関節に痛みを感じなくても股関節 ...

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前屈よりも伸ばせる!タオルを使ったハムストリングスのストレッチ

ハードな練習を繰り返していると、徐々にハムストリングスの疲労が溜まってきますね。 ハムストリングスのストレッチというと前屈が一般的ですが、もともと体が硬い人にとって前屈という姿勢を取ること自体が大変で ...

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