筋トレ

片足でのバランス能力を高めつつ、ハムストリングスやお尻を鍛えることができるブルガリアンスクワット。プリッと上がったお尻を目指すアスリートにとっては必須のトレーニング種目。ニーインしないように気をつけましょう。