2019-05

ストレッチ

肩周りの動きをよくするダイナミックストレッチ

股関節とともに肩周りの可動域はパフォーマンス向上のために欠かせません。 ・テニスのスイング動作の改善 ・ピッチャーの正しいスローイングメカニズム ・バレーボールのスパイク動作 肩周りは前後や左右の動きだけでなく、ひねりの動作...
トレーニング

拇指球に荷重しやすくなる10円玉スクワットのやり方【足指づかみ】

スポーツ選手にとって、拇指球荷重で動くことは前後左右への方向転換や急激なダッシュするために必須の感覚と言えるのではないでしょうか。 ただし、拇指球に荷重するというのができない人にとっては、その感覚を養うのは至難の業かもしれません。 ...
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