クワッドストレッチで体幹から太ももまでストレッチ

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太ももの前側や股関節を伸ばす時に有効なダイナミックストレッチの一つがクワッドストレッチ。正しい軸をとりやすくなります。

股関節の付け根が硬くなってくると、腰や股関節に痛みを生じやすくなるのでウォーミングアップの一環として取り入れるようにしてみましょう。


今回の動画はこちら。


腰に不安がある人や、膝に不安がある人は無理をしないようにしてください。




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東京都府中市にあるコンディショニングサロンめんてなの運営、アメフトや野球チームでのトレーナー活動を行っています。このブログを通じて、ケガを予防するためのセルフコンディショニングの方法がもっと一般的になればと思っています。